这是一个特殊的寒假，新型冠状病毒成为了这个寒假的关键词，为防止病毒的扩散与感染，请同学们尽量减少出门，坚持室内体育运动，增强自身抵抗力，保持积极向上的乐观心态，过一个健康安全的寒假。

寒假到现在老师们已经收到许多同学在家中锻炼的视频，看来大家有在好好完成体育作业，给你们一个大拇指！那在剩下的寒假生活中，中一的体育老师们整理了三类视频供同学们在家中锻炼。

游戏：

适合年级：一~二年级

运动时间：3 ~5组，每组自行选择四个动作，每个动作30秒，每组做完休息30秒

视频：

体能：

适合年级：三~五年级

运动时间：3~5组，每组自行选择四个动作，每个动作15~20次（平板支撑30秒），每组做完休息30秒

视频：

亲子：

适合年级：一~五年级

运动时间：3~5组，每组自行选择四个动作，每个动作8~15次，每组做完休息30秒

视频：

同学们根据自身的情况选择两类每天进行锻炼，老师推荐三类都完成哦，最后，提醒同学们在家中锻炼时注意动作幅度，不要影响到周围邻居的休息哦！